Anne-Christelle Papuga
Psychologue et Psychothérapeute
LES THÉRAPIES
Avec écoute, bienveillance et douceur, et dans une approche systémique, je saurai vous accompagner lors de thérapies cognitives et comportementales.
Bien entendu, je peux vous prendre en charge pour des séances individuelles,
de couple ou de famille.
Domaines
d 'intervention
Troubles de l'humeur
Troubles anxieux
Troubles de la personnalité
Troubles obsessionnels compulsifs
Troubles des conduites alimentaires
Troubles affectifs et relationnels
Souffrance au travail et en milieu scolaire
Troubles psychosomatiques
Maladies chroniques
État de stress post-traumatique
Outils
thérapeutiques
CES OUTILS SONT CENTRÉS SUR :
Les pensées :
Thérapie cognitive.
Les comportements :
Thérapie comportementale.
Le corps :
Relaxation, respiration, pleine conscience.
Les émotions
Gestion émotionnelle, troisième vague TCC.
Les interactions sociales :
Approche systémique, affirmation de soi,
confiance en soi.
Et pour en savoir plus...
APPROCHE SYSTÉMIQUE
THÉRAPIE FAMILIALE ET DE COUPLE
L'approche systémique s'appuie sur la notion de système.
Nous partons du principe que l'individu n'est pas un être isolé, mais qu'il est en lien avec différentes personnes, elles-mêmes constitutives d'un groupe.
Le premier groupe étant la famille, la systémie interroge les liens et les relations de chaque membre de la famille et les perturbations éventuelles qui peuvent exister au sein de ce groupe.
La thérapie familiale a pour but de rétablir des connexions momentanément rompues.
C'est surtout en terme de communication que cela va se jouer.
Dans cette optique, le trouble ou le mal être d'une personne n'est plus à considérer comme la conséquence de mécanismes psychiques individuels, mais comme un trouble de la communication au sein de la cellule familiale, du couple ou du groupe en général.
LES THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES (TCC)
Ces thérapies s'appuient sur les théories de l'apprentissage d'un part, ce qui permet, d'un point de vue thérapeutique, d'intervenir sur des comportements inadaptés qui peuvent entraver la vie d'une personne.
D'autre part, les modèles cognitifs inhérents au traitement de l'information vont permettre d'aborder les processus de pensée conscient et inconscient de l'individu.
Enfin, les émotions vont également être au coeur du traitement psychothérapeutique.
La thérapie de pleine conscience (Mindfullness), la thérapie dialectique comportementale de Linehan, la thérapie ACT (acceptation et engagement), et la psychologie positive sont autant de thérapies s'inscrivant dans la troisième vague des TCC.
Contrairement à d'anciens préjugés, les TCC ne traitent pas seulement le symptôme d'une maladie.
Ces thérapies ont pour objectif, dans un premier temps, de soulager les manifestations d'un problème psychique, afin de passer l'épisode aigu.
Puis dans un deuxième temps, de s'orienter vers un travail plus en profondeur, permettant de questionner les conflits internes de la personne, d'amener à une compréhension des problèmes et de ses origines, mais également à modifier le plus durablement possible les schémas de pensées dysfonctionnels.